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　　首先，人类的大脑并不是一个能持续集中注意力和工作的器官。成年人能维持高度注意力在一项工作上的时长大约是15-20分钟。这也是番茄工作法25分钟工作和5分钟休息节律的设计基础。两段工作学习间隙的短时休息，并不单纯是让大脑放空。大脑在这期间实际上在进行一些非常重要的工作。2012年南加州大学和麻省理工学院的一个脑成像研究发现，大脑在静息状态时并没有停止工作，而是在积极处理大量信息。大脑在这期间进行的活动主要是巩固记忆、反思刚才学到的经验和进行长远计划。两段学习中间的短时休息有助于保持大脑的健康，对理解文本和发散思维等认知能力非常有益

　　在主要以课程学习为中心的教育制度里，课间休息尤其是休息间的运动被完全忽略了。在高负担高压教学形式下，儿童得不到足够的体育运动锻炼。体育课被其他主课挤占的情况早已开始，如今连课间十分钟可以活动身体的时间也在消失。而事实上，儿童心理学越来越看重研究体育活动和儿童大脑功能发展之间的关系。一篇总结了1990年到2014年为止包含动物研究和人类脑成像研究的综述论文[3]认为，人类大脑的发育会从儿童时期持续到青少年时期，尤其是负责高级任务管理的前额叶区域和负责记忆力的海马回。许多动物研究发现运动可能通过提升脑源性神经营养因子的表达，得以促进海马回中神经元和血管的形成以及神经突触的可塑性，这进一步有助于促进依赖海马回进行的学习和记忆活动。在儿童研究中也发现，身体健康的孩子在执行能力、信息处理速度和学业表现上都比不那么健康的孩子更好。身体健康的孩子海马回容积更大，这关系到更强的关联记忆能力（记忆物体、地点、人或事件之间任意或间接关联的能力）。身体素质好的孩子在执行任务时大脑成像呈现出更鲜明的分区，这说明他们的大脑能更灵活地调用不同神经网络。这些孩子也能更有效率地分配注意力，自由改变认知资源的投注方向以应对不同情景，这一能力体现的是执行控制力。而体育运动的作用就是促进神经网络的灵活调用。

　　从一些数据来看，国内的情形相对乐观。《2022年青少年心理健康状况调查报告》青少年抑郁风险检出率相较2020年有所下降。报告中显示，约14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险，其中4.0%的青少年属于重度抑郁风险群体，10.8%的青少年属于轻度抑郁风险群体，相比2020年的抑郁风险检出率（19.0%）有所下降。这个调查结果也许和《中国儿童发展纲要（2021-2030年）》和《国务院办公厅印发“十四五”国民健康规划的通知》强调要提高儿童、青少年群体的心理健康水平，以及随后推出的包括“双减”在内的一系列政策有关。然而“双减”政策无法从根本上减轻学校和学生面对的升学压力，2022年观察到的抑郁风险下降趋势是否能稳定保持，还需要继续观察。

　　在这套系统下挣扎的不仅是学生，逐渐升压的教学同样也在摧毁教师的精神健康。按照“双减”要求，老师每天要额外多工作至少两个小时，帮助学生在校完成作业或负责课后托管、辅导；同时教师需要完成的行政任务和杂物也日渐增多。取消的课间休息也同样影响教师的身心健康。2019年一篇研究中国教师心理健康的荟萃分析指出，中国教师的心理健康状况从1998到2014年以来呈现持续下降趋势[4]，导致这一趋势的可能是教师们面临的极高职业压力。这些压力来自于工作制度和环境的频繁改变、大量和教学工作无关的杂务、过度强调竞争的氛围和低收入带来的低社会经济地位。